# Massage du dos, de la nuque et des épaules *By web | octobre 27, 2026* --- Dos, nuque et épaules : nous partons de ce que vous ressentez et des zones qui ont besoin d'attention. Un massage décontracturant, avec une pression et un rythme convenus avec vous. 60 min · 50 € 90 min · 70 € Première fois : je vous recommande 90 minutes. Si vous préférez commencer par une séance plus courte, 60 minutes conviennent aussi très bien. [ Réserver ](https://www.dondelosyayosdebarcelona.com/fr/reserver-massage-barcelone/?ameliaCategoryId=7) ![Une main de Víctor posée sur le drap de la table de massage.](https://www.dondelosyayosdebarcelona.com/wp-content/uploads/2026/10/mano-espalda.webp) ## Pour qui - Si vous accumulez des tensions dans le dos, la nuque ou les épaules. - Si, en fin de journée, vous sentez votre dos tendu et avez besoin d'une pause. - Si vous savez déjà quelle zone vous voulez faire travailler, sans avoir à choisir une technique. ## Vous ne venez pas pour souffrir Si vous recherchez un massage décontracturant, le point de départ est ce que vous ressentez : où se trouve la tension et comment vous aimeriez que nous la travaillions. Votre respiration m'aide à savoir quand maintenir le contact, attendre ou relâcher. Je veux que vous puissiez recevoir le massage sans vous crisper ni retenir votre souffle. Je travaille les tensions progressivement, en restant attentif à votre confort. ![Contact ferme et attentif sur les muscles du dos et des épaules pendant une séance manuelle.](https://www.dondelosyayosdebarcelona.com/wp-content/uploads/2025/12/masaje-espalda-cuello-hombros2-1.webp) ## Le dos ne s'arrête pas aux épaules Nous pouvons travailler tout le dos, y compris les lombaires, ainsi que la nuque et les épaules. Si vous le demandez, nous pouvons aussi accorder de l'attention aux bras et aux mains. Le massage peut combiner des mouvements, un contact soutenu et des moments de repos. Ce que vous me dites et ce que je perçois avec les mains orientent les zones où nous nous attardons. Avec 90 minutes, nous avons plus de temps, sans liste obligatoire de zones supplémentaires. Si cela a du sens pour vous, nous pouvons relier le dos aux hanches ou combiner dos et jambes : nous en convenons avant. ## En cas de douleur précise, parlez-m'en avant Pas besoin de savoir nommer une technique pour venir. En revanche, il m'est utile de savoir si vous avez une gêne précise, une blessure ou une recommandation d'un professionnel dont je devrais tenir compte. Si vous avez besoin de soins médicaux, je vous orienterai vers un kinésithérapeute. Mon travail ne remplace pas ces soins. L'expérience avec Víctor « Víctor s'y connaît énormément, et il est très attentif, aimable et délicat. » Diana Guasch · Avis Google · traduit [Lire les avis sur Google](https://www.google.com/maps?cid=14243913159616692797) ## Et si je veux un Deep Tissue ? Deep Tissue désigne une manière de travailler, pas une partie du corps. Vous pouvez aussi le recevoir sur le dos : ce qui le distingue, c'est un contact lent, avec une pression soutenue et peu de mobilisation. Si c'est précisément cette approche que vous recherchez, vous pouvez découvrir [mon massage profond · Deep Tissue](https://www.dondelosyayosdebarcelona.com/fr/massage-profond-deep-tissue-barcelone/) . Si vous savez surtout où se trouve la tension, nous partons de là et parlons de la façon dont vous aimeriez la travailler. Questions fréquentes ## Questions sur le massage du dos ### 60 ou 90 minutes ? Pour une première visite, je recommande 90 minutes : cela nous laisse le temps de faire connaissance et de travailler le dos sans précipitation. Si vous connaissez déjà mes séances ou préférez une séance plus courte, vous pouvez choisir 60 minutes. [En savoir plus sur la durée dans les questions fréquentes](https://www.dondelosyayosdebarcelona.com/fr/questions-frequentes/#antes-de-la-sesion) . ### Est-ce un massage décontracturant ? Oui, si vous souhaitez travailler les tensions du dos, de la nuque et des épaules. Nous partons de ce que vous ressentez et nous le travaillons sans que vous ayez à supporter la douleur. Si vous préférez qu'un travail profond et soutenu soit au centre du massage, vous pouvez choisir le [massage profond](https://www.dondelosyayosdebarcelona.com/fr/massage-profond-deep-tissue-barcelone/) . ### Les lombaires sont-elles incluses ? Oui. Nous pouvons travailler tout le dos, y compris la zone lombaire. Nous convenons des zones où il vaut mieux s'attarder, sans répartir le temps de façon égale entre toutes. ### Puis-je demander les bras et les mains ? Oui, nous pouvons les inclure si vous le demandez. Nous en parlons pour organiser le temps et garder l'attention sur ce qui vous amène. ### Pouvons-nous combiner dos et jambes ? Nous pouvons en convenir. Je vous recommande 90 minutes pour avoir plus de temps, et de m'en parler avant de réserver. Combiner des zones ne signifie pas toutes les travailler avec la même profondeur. ### Dois-je supporter une pression qui me gêne ? Non. Vous pouvez demander moins de pression, une pause ou que j'arrête de travailler une zone à tout moment. Vous n'avez pas à retenir votre souffle ni à vous crisper pour recevoir le massage.